恶魔养殖者【夏至已至】一个完美的夏天从这里开始,夏至养生攻略get√-大湖州社区

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恶魔养殖者

夏至
今天是二十四节气中的夏至,夏至是二十四节气之一,也是二十四节气中最早被确定下来的节气。夏至通常在6月21日或者22日到来。
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《夏至已至》
夏至
何为

“至者,极也”,在这一天太阳几乎直射北回归线,北半球迎来一年中白昼最长的一天,而且越往北方白昼越长。
在这一天,首都北京的白天长达15个小时,而我国最北端的黑龙江漠河白天甚至长达17个小时。过了这一天,太阳向南移动,白天也开始一天天变短了。

夏至
夏至没有三伏热?
原因有二:
一方面是虽然夏至这天太阳直射北回归线,在不考虑云层等其他因素的情况下,地表在这天吸收的热量最多。
但由于整个夏季中,地表在白天吸收的热量都大于在夜晚释放的热量,所以总的热量每天都在聚集。
我们平常感受的气温其实就是地表大气的温度,而这一温度在三伏天的时候才达到高峰,因此三伏天要比夏至这一天更热。
另一方面则是考虑云层的原因,七、八月份中国北方正处于副热带高压的控制下,这时的天气多为晴朗少云,更有利于阳光的照射,因此这种情况下七八月份更热。
夏至做点什么?
每年的6月21日或22日,是夏至日,我国最早的节日,清代以前的夏至日全国放假一天,回家与亲人团聚畅饮……这天之后,天气也就瞬间炎热起来,让人烦躁不安,人也越来越没有食欲,这可怎么破呢?
《周礼·春官》载:“以夏日至,致地方物魈。”周代的百姓在夏至祭神灵,希望能清除荒年、饥饿和死亡。同时,夏至日正是麦收之后,农人既感谢天赐丰收,又祈求获得“秋报”。




你得来碗面

夏至
“吃过夏至面,一天短一线。”
想要畅快、要惬意、要情调,还不能忘了呵护肠胃健康, 所以在夏至后,饮食要以清泄暑热,增进食欲为目的。夏至后的饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在“养心”。养心可以多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉等,既能补充营养,又可达到强心的作用。夏至除了清淡饮食,还可多吃苦菜类蔬菜,如苦瓜、香菜等。刘二泉因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、解除劳乏、促进食欲等作用。不过,大自然总是会告知我们物极必反的道理,苦味食物均属寒凉,解暑也不可贪多哦~

夏至养生四项注意
1、得“空调病”的人多了
2、护阳养阳很关键
3、“冬病夏治”正当时
4、忌贪凉食宜清补

夏至饮食宜苦酸咸

饮食调养,有夏时心火当令,心火过旺则克肺金之说(五行的观点),故《金匮要略》有“夏不食心”的说法。根据五行(夏为火)、五成(夏为长)、五脏(属心)、五味(宜苦)的相互关系,味苦之物亦能助心气而制肺气。
夏季又是多汗的季节,出汗多,则盐分损失也多,若心肌缺盐,心脏搏动就会出现失常。中医认为此时宜多食酸味,以固表,多食咸味以补心。
夏季气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生风,激发疔疮之疾。
俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜”,“早上三片姜,赛过喝参汤”,都是对生姜功效的经典比喻。夏季暑热,多数人食欲不振,而生姜有利于食物的消化和吸收,还可以帮助防暑。还有“男子不可百日无姜”的说法,适量食生姜对男子性功能的保护和提升很有好处。
夏天是个养心的季节,我们要善于调节,
这样才能精神满满的去迎接属于你自己的夏季~





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|图文编辑:淼淼

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