12 早睡早起逐字稿 小学 · 一年级 · 道德与法治 · 统编版 · 上册

admin4892024-01-05 22:47:38

老师

同学们大家好,我是北京市海淀区中关村第二小学的刘宏川老师,很高兴能够和大家一起学习统编版道德与法制一年级第 12 课。早睡早起同学们,请你回忆一下昨天晚上你是几点睡的?我们一起来听听这三位同学的回答。

学生

我昨天晚上 10 点半睡的,我每天 8 点半上床,看一会儿课外书,大概 9 点睡。我每天睡觉的时间都不一样,昨天晚上睡得比较晚,大概 11 点睡的。

老师

那你们今天早上又是几点起床的?

学生

我今天早上是 6 点半起床的,我家离学校远,早上要 6 点起床,我也是 6 点半起床的。

老师

看来同学们的作息时间都不一样,那你们有没有计算过自己每天睡了几个小时?比如小文,每天晚上 10 点半睡觉,早上 6 点半起床,请你想一想,算一算小文晚上睡了几个小时?

老师

首先我们要算一算,从小文晚上睡觉的时间, 10 点半到凌晨 12 点,一共有几个小时?对,是一个半小时。再算一算,从凌晨 12 点到早上起床的 6 点半,又过了多长时间?是 6 个半小时,加起来一共是 8 个小时。同学们,现在就请你们试着用这种方法算一算,昨天晚上自己睡了几个小时。

老师

在课前,老师布置,你们完成了书本第 48 页的小调查。同学们,请看这里,这是一年级一班同学的调查结果,请你认真观察这张调查统计表,你有什么发现?相信细心的你已经发现了,一年级一班一共有 41 名同学,每天晚上睡眠时间超过 10 小时的有 25 人,不足 10 小时的有 16 人。老师也对这些睡眠不足 10 小时的同学进行了调查,他们为什么那么晚才睡?让我们一起来听一听。

学生

我和爸爸妈妈一起睡,他们睡得比较晚,所以我也晚睡了。我睡觉前喜欢玩游戏,玩得太投入了就忘记了时间,有时候即使很困也想再玩一会儿。

学生

我每周有三天课外班,很晚才能下课,所以我睡觉的时间有时候早,有时候晚。每天都不一样。

学生

我每天放学后都会先到小区里玩,晚上再写作业,有时候学习任务没完成,只好晚睡了。

老师

看来同学们都有自己晚睡的理由,那么小学生每天要睡足多长时间才足够呢?让我们通过一段视频来了解一下。

学生

2019 年国家卫生和健康委员会发布了健康中国行动文件,多处关注国人的睡眠健康问题,并提出了具体的倡议,形成了睡眠新国标。不同人群的睡眠时间有不一样的标准,成年人每日平均睡眠时间也要保证 7- 8 小时。中小

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